Bienvenue à tous !!!

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    Éducateur sportif et conseillère en nutrition – diététique par mes diplômes  universitaires, aussi formée LESMILLS COACH,  je me suis dès lors orientée vers le métier de coach en sport et nutrition. Cela dans le but d’accompagner puis gravir des objectifs avec la personne que je coache. Mon travail se fonde essentiellement sur des méthodes naturelles à partir des bases de la naturopathie afin que mon coaché puisse vivre un suivi complet sportif, alimentaire,  diététique et tout cela reposant sur un environnement de bien être. C’est une approche de […]

Régime Détox, à la mode mais bien efficace!

Happy Détox

  Régime Détox; INTOX ou DETOX pour de vrai? Il est vrai que  ce mot est devenu bien tendance dans nos actus, cependant il influence , encourage et influence positivement à consommer plus « green » et c’est tant mieux!!! Nous accumulons fréquemment des toxines via de nombreux polluants… (alcool, tabac, produits phyto, additifs alimentaires…) et toute cette toxicité a un impact énorme sur notre qualité de vie… « Se mettre au vert » n’est donc pas une parole fantaisiste mais bien une conduite que notre organisme apprécie. Décrasser, Purifier, Eliminer, Drainer… à travers la […]

Les pâtes « font » grossir …

Love, Support &Encouragement!

La question que l’on entend souvent chez les personnes (notamment les dames…) préoccupées par ce qu’induit leur consommation sur leur corps…   « Les pâtes sont caloriques » « On a pas le droit aux pâtes pendant les régimes »  et le best… « les pâtes , ça fait grossir »   Rien ne fait grossir ni maigrir … Le tout est de se connaître, de savoir quoi, comment et à quel moment s’alimenter … Quelques petites lignes utiles pour remédier rapidement à toutes ces interrogations diététiques.   Les pâtes sont constituées simplement à partir de […]

Retraite Detox de Corps & d’Esprit

SEJOUR PRINTEMPS

Chers élèves, Le weeken-end Détox de Corps & d’Esprit qui était prévu le 28 et 29 avril a du être reporté de part les conditions météo…   Mais il ne peut être mis en suspend!!!! Un si joli programme, Une si grande main apportée par Marie & Emilie, impossible de lâcher ce beau projet!!!!   Il est donc prévu de le reporter au weekend du samedi 19 et dimanche 20 mai Ce weekend a comme principales intentions de vous apprendre à vous recentrer sur vous même pour exploiter par la […]

Pilates & Massage Pré et post natal

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   2h DE DOUCEUR CHEZ VOUS POUR: soulager et renforcer les muscles du dos, soumis à une tension particulière due au déplacement du centre de gravité et à la prise de poids apprendre à contrôler la tension et la relaxation du périnée avec la respiration réactiver la circulation (veineuse et lymphatique), afin d’éviter l’enflure typique des membres et APRÈS LA GROSSESSE POUR: retrouver la tonicité physique (en particulier en ce qui concerne les muscles abdominaux) purifier le corps et favoriser un rétablissement rapide éloigner la dépression Dans la médecine ayurvédique, […]

L’agriculture BIO se développe en Europe

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Bonne Nouvelle, on est plus sensible! Nous sommes de plus en pus nombreux à consommer des aliments sains!   The First! Les premiers grands consommateurs de produits BIO se trouvent dans les pays du Nord… Cela me surprend guère… Nous parlons des Danois, Suédois, Autrichiens.   Label Européen Agriculture Biologique représente le respect écologique selon la réglementation dressée par l’union Européenne. Et l’Agriculture Biologique Européeenne est en train peu à peu de trouver sa place dans la grande distribution et au mieux , dans le GROS business AGRO-Alimentaire! Nous reprochons […]

Les clés pour vivre mieux

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Sur cet article, nous ne parlons ni de diet , ni de sport mais de développement personnel.   Est-ce ma démarche Positive Vision Board qui m’a conduite à le rédiger?   Sans doute, mais à faire partager c’est certain!          Revoir ses pensées et les vivre  autrement…       Ces quelques lignes peuvent nous conduire vers une image de soi positive, arriver à ce calme intérieur tant désiré face aux situations malvenues, de stress, difficile à gérer, de retrouver toute la richesse que l’on a enfouie en nous […]

Pilates pendant la grossesse

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« Que peut-on raisonnablement attendre d’un corps, un esprit et une âme fonctionnant en parfaite coordination et comme un tout, si ce n’est qu’une personne active, alerte et disciplinée? »   Le pilates est une discipline douce qui se rapproche des arts martiaux et du yoga. C’est une activité qui concentre son travail sur 8 principes: La respiration Le centrage La concentration Le contrôle La fluidité La précision L’Endurance La relaxation   Chaque mouvement de Pilates s’associe à la respiration et a pour but de rééquilibrer ce corps, son élasticité et ses articulations. […]

Entraînement spécial Fessiers

park.Breathe in some fresh air. And don't forgetthe sunblock! (1)

Dès le lundi 5 juin, suivez le programme d’entraînement en ligne qui amorcera ses effets body scuplt pour l’été. Il sera ensuite disponible quand vous le souhaitez (tout comme la cure Détox)   Le programme spécial fessiers     C’est un programme réalisé par moi-même, coach en sport, nutrition et bien être. Il s’agit d’un entraînement de 3 semaines structuré et progressif. Il est en ligne mais comme la Cure Détox, vous serez drivé(e)s par le coach. Chaque semaine des séances prêtes pour vous rendre une silhouette slim et scupltée,  pour  7€ par […]

Manger et respecter la nature

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Je rédige cet article pour que l’on puisse prendre un peu de recul sur notre mode alimentaire actuel et pouvoir se faire une « auto » analyse de notre consommation actuelle. Nos nouvelles habitudes de vie ont des conséquences sur notre santé, la santé de nos enfants ainsi celui de notre environnement  bien trop malmené.     Qu’est ce que manger sain? Manger des fruits et des légumes… Mais pas que… Manger de saison est déjà une excellente conduite favorable à notre écosystème. Mais aussi choisir des légumes de Provence (me concernant) […]

Réduction d’impôt

service à la personne

  Déduisez 50% des frais de prestations de vos impôts!   Tout contribuable assujetti à l’impôt sur le revenu peut bénéficier d’une réduction d’impôt si au cours de l’année, il a fait appel de façon déclarée à des services à la personne. Notamment les cours de Coaching et de cours à domicile selon le décret n°2005-1698 du 29 décembre 2005