10 conseils pour attaquer une année au TOP

Bien commencer l'année, 10 résolutions

Bonne année et bonne santé!!

 

Bonne santé surtout! parce que toutes les fins d’année se terminent par des excès et tous les débuts d’année obtiennent les records des “bonnes résolutions”… Qui souvent ne durent pas longtemps…

Je suis sûre que cette fois, vos résolutions dureront dans le temps!

 

J’en ai une à vous proposer qui serait la bienvenue suite aux repas festifs de fin d’année…

 

Que pensez-vous de planifier un petit ménage intérieur favorisant un bien être absolu?

 

Allez go! Dès lundi on s’y met…

1   Challenge LIFESTYLE

Dès maintenant je délaisse mes mauvaises habitudes pour adopter les meilleures!

2   Challenge DRAINING DRINKS

Oublions pendant un temps toutes les boissons sucrées, alcoolisées et préférons l’eau et les infusions à vertus drainantes.Testez des plantes aux  propriétés dépuratives, chasseur de cellulite, contre les troubles d’insuffisance veineuse (jambes lourdes), de ballonnement et de constipation, troubles d’aérophagie.

3   Challenge CALM STOMAC

Pour apaiser notre système digestif de sa surcharge de travail durant les fêtes, offrez lui des aliments facilement digestes, de saison, diurétiques. Salade de cresson et pissenlit, choux, poireau, endive, oignon…. Et des fruits tels que les agrumes, le kiwi, le citron, ananas, avocat…

4   Challenge O’CLOCK

Réorganisez vos repas,  voyez vos assiettes garnies de vert et essayer de maintenir une régularité d’heure de repas afin de ne plus bousculer l’organisme et l’aider à reprendre une activité biologique saine.

5   Challenge VEGAN

Mettez de coté TOUS les produits animaux durant 3 à 4 jours afin de faire reposer notre métabolisme. Intéressez vous aux protéines végétales steack de tofu, de soja, de céréales… autres alternatives. En 2016 on teste les graines germées blé, sésame, épinard… (graines aux valeurs nutritionnelles amplifiées) …

 

Avec ces nouvelles conduites alimentaires et de nouvelles habitudes physiques on ne peut démarrer cette année qu’en bonne santé!!

6   Challenge MOVE YOUR BODY

on augmente notre activité quotidienne … ballade, jardinage, ménage… et on met de côté celle qui nous cloue à notre fauteuil…

7   Challenge TRAINING

On s’octroie 3 séances d’activité physique d’endurance ou plus….de 40 minutes ou plus…. en se les imposant ET en y allant progressivement. Au début c’est difficile de s’y mettre et au fur et à mesure du temps le corps est demandeur et les effets bénéfiques sont visibles

8   Challenge MOTIVATION

Entretenir cette lancée voire y rajouter de nouvelles activités et en le partageant avec ses proches

9   Challenge RELAXATION

Faites plaisir à votre corps des moments de détente, au moins une fois par semaine, où vous vous centrerez sur vous à travers des exercices de relaxation, respiration et de souplesse articulaire.

10   Challenge STRETCH

Ajoutez à votre semaine une à deux micros séances de réveil musculaire pour renforcer toute la mécanique corporelle…

 

Il s’agit d’adopter ces habitudes de vie pour enfin ressentir ce bien être intérieur et avoir une belle récompense…

Il s’agit aussi de consacrer SEULEMENT 4 heures dans votre semaine qui en compte 168….

Pour gagner tous ces bénéfices santé je pense que ces nouvelles résolutions sont plus que réalisables….

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