Fitness & Pilates avec son enfant

 

Fitness & Pilates avec son enfant

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C’est une tendance qui est née au Canada.

Il s’agit d’un cours  physique et sportif  avec son enfant (avec ou sans poussette, en extérieur ou en salle)

Il est approprié aux jeunes mamans qui se remettent de cette belle aventure qu’est l’accouchement et propose donc des exercices en accord avec ce nouveau corps.

Les enfants plus âgés sont bien sûr les bienvenus et pourront ainsi partager ce moment avec leurs mamans.

 

Le principe de ce cours est

  1. De partager un moment avec d’autres mamans qui vivent ou ont vécu la même aventure que la votre,
  2. De prendre un moment pour soi,
  3. De se reprendre en main,
  4. De s’octroyer un moment de bien être tout en conciliant ce moment avec son enfant.

Si ce moment vous apaise, votre enfant ressentira votre sérénité.

Parfois un enfant peut être gêné par un manque de sommeil, faim, propreté ou une simple réaction face à ce nouvel environnement, on essaiera de répondre à ses besoins afin qu’il se sente mieux avec nous et sa maman mais en aucun cas ses pleurs perturberont notre séance car cela fait partie de nos diverses ambiances.

C’est un cours

  • de 45 minutes

  • ne nécessitant qu’un petit matériel  , vos baskets, une tenue confortable , votre enfant, la poussette et un tapis de sol

  • combiné de renforcement musculaire global1

  • & de Pilates (renforcement plus en profondeur)

  • en groupe avec un coach

  • plaisant pour le parent et l’enfant

Les lieux et horaires de ces cours2:

Ils auront lieu tous les

mercredis matin en Extérieur

à 9h le cours de Fitness

à 10h le cours de Pilates

 

Lundis après-midi en Salle (Salle Evexia Route de Lyon)

à 14h le cours de Fitness

à 15h le cours de Pilates

 

Les tarifs de ces cours:

Séance à l’unité : 15 €

La carte de 10 séances : 80 € soit 8€ la séance

Les bienfaits:

– ce cours permet de se remettre en forme et de retrouver la ligne en douceur après l’accouchement*.

Рces cours tonifient la silhouette en renfor̤ant la sangle abdominale ainsi que le p̩rin̩e tout en travaillant en douceur,

– améliorent l’image de soi post grossesse et évitent l’isolement de la mère face à bébé et les tâches ménagères qui l’entourent.

– ils sont ludiques car il y a un lien constant avec bébé et parce qu’ils sont différents de ce que l’on peut voir dans les salles puisque bébé partage avec nous ces moments

-ils développent la socialisation et la rencontre entre parents

-bénéfique pour la santé; du corps, il nous fait bouger et nous apporte une meilleure forme

– bénéfique pour la santé mentale, penser à soi

– La présence d’un coach vous garantit une progression vers un meilleur état de forme à travers des exercices d’endurance et de renforcement ainsi que des conseils importants pour adopter les meilleures postures au quotidien.

En bref c’est un moment de partage, d’amusement et de bien être.

1        IL est déconseillé de reprendre une activité physique durant les 2 premiers mois après l’accouchement. Il est obligatoire d’avoir l’avis du médecin pour la reprise.

2     L’annulation de cours non justifiée m’oblige à compter cette séance comme faite.

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