Mes entrainements

Mes entraînements

 

A partir d’un projet sportif fixé ensemble au premier entretien, je vous propose un  programme sportif, nutritionnel, alimentaire et diététique adapté.

Rappel: ce premier entretien offert (physique ou téléphonique) dure environ une heure. Ces plans nous permettent de suivre votre évolution.

 

Plan d’accompagnement du programme

 

  • Une fois les objectifs fixés, la planification sportive est définie pour une fréquence d’une séance hebdomadaire minimum
  • le plan alimentaire suit toujours cette planification mais il n’emcombre jamais nos séances, celui-ci se gère par e-mail ou téléphone
  • le programme d’entraînement change au fur et à mesure du temps, il est progressif et s’adapte aux capacités du moment. D’où l’importance de relever l’état de forme et de réaliser régulièrement des tests physiques.
  • sur le plan sportif, un matériel de travail différent est proposé
  • sur le plan alimentaire et diététique; les adaptations sont régulières
  • Enfin, le poids de corps est surveillé mensuellement
  • Le soutien est 100% présent pour toute la durée du programme

 

Déroulement d’une séance type

 

  • Nos séances se déroulent au minimum une fois par semaine, ceci me permet d’assurer un réel suivi
    • Pour chaque séance et avant de commencer celle-ci , nous ferons un rapide bilan hebdomadaire
    • La séance se décompose en 3 parties : échauffement, corps de séance adapté à l’objectif et enfin stretching, détente et recommandations
    • Chaque séance est singulière selon les objectifs du mois, matériel utilisé…

 

  • La séance dure 60 minutes

 

 

Chaque séance apporte un contenu différent et, combinée avec d’autres, elle constitue un programme d’entraînement précis et singulier à chacun.

C’est avec enthousiasme que je vous conduirai vers la réalisation de vos objectifs.