Retraite Detox de Corps et d’Esprit – Week-end d’Hiver

Pour que cette année puisse s’amorcer d’un élan positif, j’ai réservé du 19 et 20 janvier un Week-end détox en Ardèche dans un gîte insolite.   Un Week-end que l’on s’offre en cette nouvelle année : pour travailler son Energie et la faire murir avec différentes techniques de méditation pour vivre une vie plus satisfaisante chaque jour à travers des ateliers de psychologie positive pour une meilleure gestion du stress, nous ferons des exercices de relaxation et de concentration pour nettoyer son organisme avec une diète équilibrée et axée Détox […]

Retraite Detox de Corps & d’Esprit

Chers élèves, Un si joli programme, Une si belle aide… impossible de lâcher ce beau projet!!!! Il est donc prévu de le reporter au weekend du samedi 19 et dimanche 20 mai Ce weekend a comme principales intentions de vous apprendre à vous recentrer sur vous même pour exploiter par la suite le meilleur de votre Etre.  de vous détendre à travers diverses activités douces, relaxantes et ressourçantes de vous détoxifier le corps avec l’aide des menus que j’ai mis en place (soigneusement cuisinés par de jolies personnes que vous […]

Maintenir un périnée sain

  Une partie de notre corps à connaitre et à travailler mes chères dames… mais pour vous aussi messieurs Qu’est ce que le périnée?   Le périnée se situe sur la partie inférieure pelvienne (l’entrejambe). Il sert de soutien pour les organes abdominaux; le plancher pelvien.  Il assure les terminaisons des voies urinaires (vessie) , génitales (utérus) et digestives (intestin);   il  joue un rôle important dans le contrôle urinaire, la reproduction et fécale. Il est étroitement lié à plusieurs muscles, sphincters et nerfs.   Comment se fragilise t-il?   Un entraînement […]

Nos fidèles courbatures

Les courbatures d’entraînement Les courbatures d’entraînement apparaissent souvent 24heures à 48 heures après l’entraîne ment et peuvent perdurer quelques jours. 1) Qu’est ce qu’une courbature ? La courbature est le résultat de microtraumatismes musculaires.  La fibre musculaire subit alors des lésions et une réaction inflammatoire a lieu afin de reconstituer la fibre musculaire ( l’intervention des cellules satellites).   2) Qu’est ce qui déclenche cette courbature? Un effort trop intense et/ou inhabituel est responsable de ces lésions. Lorsque la tension musculaire est excentrique ( c’est à dire que le muscle […]