Mes entraînements

A partir d’un projet sportif fixé ensemble au premier entretien, je vous propose un programme sportif, nutritionnel, alimentaire et diététique adapté.

Rappel: ce premier entretien  téléphonique offert dure environ une petite demi heure. Ces plans nous permettent de suivre votre évolution.

Suite à cet entretien une séance d’essai d’1h00 peut se mettre en place avant de choisir le programme le plus approprié. Ci -joint, le lien vers la grille des tarifs du cours d’essai.

Plan d’accompagnement du programme

• • Une fois les objectifs fixés, la planification sportive est définie pour une fréquence d’une séance hebdomadaire minimum

• • le plan alimentaire suit toujours cette planification mais il n’encombre jamais nos séances, celui-ci se traite par e-mail ou téléphone

• • le programme d’entraînement change au fur et à mesure du temps, il est progressif et s’adapte aux capacités du moment. D’où l’importance de relever l’état de forme et de réaliser régulièrement des tests physiques.

• • sur le plan sportif, un matériel de travail différent est proposé.

• • sur le plan alimentaire et diététique; les adaptations sont régulières

• • Enfin, le poids de corps est mesuré mensuellement

• Le soutien est 100% présent pour toute la durée du programme

Déroulement d’une séance type

• Nos séances se déroulent au minimum une fois par semaine, ceci me permet d’assurer un réel suivi

• • • Pour chaque séance et avant de commencer celle-ci , nous ferons un rapide bilan hebdomadaire

• • • La séance se décompose en 3 parties : échauffement, corps de séance adapté à l’objectif et enfin stretching, détente et recommandations

• • Chaque séance est singulière selon les objectifs du mois, matériel utilisé…

• La séance dure 60 minutes

Chaque séance apporte un contenu différent et, combinée avec d’autres, elle constitue un programme d’entraînement précis et singulier à chacun.

C’est avec enthousiasme que je vous conduirai vers la réalisation de vos objectifs.

Julie Noyez, votre coach en sport, nutrition et bien être.

Coach sportif Avignon, Monteux, vaucluse et ses alentours.