« Le Pilates développe uniformément, corrige la mauvaise posture, rétablit la vitalité physique, revigore le mental et élève le moral »

Joseph Pilates

Avant de vous annoncer mes quelques cours à distance avant l’arrivée du printemps, je vais en quelques mots vous réexpliquer les bienfaits du Pilates.

Le Pilates est une discipline douce qui s’adapte aux capacités de chacun afin d’améliorer avant tout la forme physique.

Le Pilates Matwork (L’entraînement sur le tapis) se base sur les essentiels, c’est à dire sur les postures fondamentales du Pilates. Aucun risque de ne pas y arriver.

Les principes du Pilates sont les suivants:

La respiration : car si elle est « maladroite » , elle peut continuer de s’enraciner avec le stress! Or, dans la pratique du Pilates nous soufflons pour accompagner le mouvement et faire perdurer l’effort.

Le centrage: ce qu’appelle Joseph Pilates, la contrologie. le centre est le noyau d’un corps fort. Nous en parlerons souuuvent… De plus être centré dans une activité nous permet d’être en conscience.

Le contrôle: est plus que nécessaire en Pilates pour être maître de nos mouvements et de notre stabilité.

Pour éviter les erreurs concentrez-vous sur les mouvements corrects à chaque fois que vous exercez

La concentration Joseph Pilates

La précision: à travers la concentration et le centrage nous expérimentons une pratique parfaite parce que le Pilates n’est pas fait de mouvements au hasard et nonchalants.

La fluidité : Le pilates est une pratique dynamique, harmonieuse qui s’allie à tous les principes vus précédemment qui, lorsqu’ils sont maîtrisés rendent les exercices très efficaces. D’où l’importance de connaître les essentiels.

Enfin, je terminerai ces explications en insistant sur le fait que le Pilates corrige notre posture en travaillant sur nos muscles profonds, réduit ces maux de dos, raffermit notre ventre, maintient une forme physique excellente et génère un moral d’acier.

Il n’y a plus qu’à essayer et pour les pratiquants que je connais déjà (ou pas!) , de s’y remettre!

Nous nous retrouverons ainsi sur nos tapis , pour une séance de Pilates Matwork

Samedi 27 février

Samedi 13 mars

Samedi 20 mars

Tarif de la séance 6€

à 10h , pour un cours à distance en direct de Monteux

Le cours durera environ 1H30

Voici le lien ci-dessous pour vous inscrire à ce cours

https://www.weezevent.com/pilates-matwork-2

J’espère vous avoir avec moi pour que l’on puisse ensemble retrouver nos tapis!

Votre coach, sport , nutrition, bien être

Instructeur de Pilates

Julie Noyez

Avignon, Monteux, Vaucluse et alentours.