DETOX de Printemps

à la Forêt des Cèdres, Bonnieux. (Re)Découvrons ensemble la magie de ce lieu, cette beauté, cette odeur, cette ambiance à travers une journée bien-être. Dimanche 28 avril 2019, sur le parking du parc à 9h30* *avec un petit tea time en attendant tout le groupe Au programme sera prévu: Une randonnée pédestre d’1h30, accessible à tous. Le circuit s’intitule « le sentier du Portalas » avec 80 m de dénivelé. Une pratique de Pilates spéciale printemps et détox Un lunch détox cuisiné pour vous, fait maison, détox, de saison et sans traitement. […]

Cure détox

Parce que nous sommes le reflet de ce que l’on mange, l’alimentation équilibrée est la base d’une santé saine! La cure Détox nous réintègre vers une alimentation plus adaptée à nos réels besoins.   Cure Détox En Ligne de 7 JOURS et plus Pour une sensation de légereté, de bien être, de prise de conscience et une meilleure conduite Healthy à venir Fatigué? Irritable? Sommeil altéré? Manque de tonus? Des rhumes récurrents? Cheveux abîmés? Erruptions cutanées? Prise de poids?   Tout le monde ressent le besoin de redynamiser son intérieur¦ […]

Bienvenue à  tous !!!

Éducateur sportif et conseillère en nutrition – diététique par mes diplômes universitaires, aussi formée LESMILLS COACH,  je me suis dès lors orientée vers le métier de coach en sport et nutrition. Cela dans le but d’accompagner puis d’atteindre des objectifs avec la personne que je coache. Mon travail se fonde essentiellement sur des méthodes naturelles à  partir des bases de la naturopathie afin que mon coaché puisse vivre un suivi complet sportif, alimentaire, diététique et tout cela reposant sur un environnement de bien être. C’est une approche de travail étendue […]

Corpo Diem

Une association fraîchement née en 2022 à Monteux. L’association Corpo Diem propose tout d’abord des cours de Pilates Du Pilates en pleine conscience Qui a lieu tous les lundis scolaires de 9H00 à 10H00 Au complexe Saint Hilaire à Monteux Premier cours d’essai de Pilates offert Les tarifs ci-dessous sous diverses possibilités pour que ce cours de PILATES puisse convenir à beaucoup. Une adhésion de 10 € annuelle scolaire est obligatoire et vous donne accès à des tarifs préférentiels au cours de l’année. Corpo Diem se lance aussi dans des […]

Un weekend ressourçant

Du vendredi 9 au 11 septembre , Nous allons nous offrir une douce pause de rentrée. Dans le vaucluse, dans un joli Mas provençal, au programme une diète légère et détox des activités ré énergisantes à la piscine et pas que du retour au calme vers soi-même pour PLUS de calme inétrieur! Tarif du weekend 120 € nuitées, activités et repas inclus A très bientôt JULIE NOYEZ Coach en sport nutrition bien être Monteux, Vaucluse

Le Jeûne

Qu’est ce que le Jeûne? Du latin, Jejunus signifie « qui n’a rien mangé ». Le Jeûne est une privation volontaire ou non d’aliments accompagné ou pas de privation de boissons. C’est une pratique ancienne qui redevient d’actualité quant aux bénéfices observés sur la santé. Et tant mieux que l’on en reparle! Cette pratique vous l’aurez compris, consiste à mettre au repos son corps, son fonctionnement physiologique et son mental en vivant ces jours (ou ces heures) sur ses propres réserves. Autrefois, le jeûne était une adaptation face à la vie qui […]

Journée Zen

Pour marquer symboliquement cette belle fin de grossesse, je vous propose une ultime activité bien-être. Elle se déroulera sur une petite demi journée à Monteux. Cette journée Zen aura lieu le dimanche 12 septembre à 10h à Monteux Au programme de cette journée Zen est prévu de la relaxation, de la méditation, du Pilates (bien entendu), une ballade sur la traversée des arts de Monteux et un déjeuner Détox cuisiné par mes soins avec comme pour habitude des choix alimentaires de saisons, locaux et Détox! Toutes les activités ainsi que […]

Coaching Sportif personnalisé pour un trio

Profitez de ce court instant où vous pouvez privilégier un entraînement plus précis, à thème et personnalisé en fonction de vos attentes. Le cours de coaching à domicile dure 1h , selon vos choix de séance, il peut être un cours de Pilates, de renforcement musculaire, de cardio-training, de circuit training. Gardez la pêche, continuez de vous mettre en forme, ne lâchez rien! Le cours de coaching à domicile est fixé à 20€ par personne. Chaque personne s’engage donc à suivre son plan d’entraînement sur la durée que nous aurons […]

La magie de la méditation

La méditation, un sujet qui sort pas mal de mes écrits sur le site mais qui est une pratique inévitable et essentielle dans ma vie, j’aimerais vous en convaincre aussi. La méditation n’est pas un rite religieux, c’est simplement une technique qui nous permet de faire reposer son corps et son esprit, de manière consciente. La méditation est un outil accessible à tous, à qui veut s’offrir ce calme intérieur et cette clarté mentale. La méditation nous aide tout en étant éveillé à se décrocher de tous ces « parasites » extérieurs […]

La courbature

Une sensation particulièrement propre à l’individu. Qu’est ce donc une courbature? Appelée aussi DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness, littéralement l’apparition de douleurs musculaires tardives. C’est une douleur musculaire d’entraînement qui survient 24 à 48h suite à un effort physique. La courbature est le résultat de microtraumatismes ou des microlésions des fibres musculaires qui causent une réaction inflammatoire ainsi qu’une douleur. Ce mécanisme naturel lance un processus de réparation à travers l’inflammation, les cellules satellites entrent en jeu. Comment se déclenche t-elle? En général elle est due à un effort physique […]

La sédentarité

En 2010, j’abordais ce sujet en soutenance de Master qui révélait déjà des désastres sanitaires, aujourd’hui la progression est constante et nous nous rendons même compte qu’elle fait partie des principales causes de mortalité après le cancer (Une personne sur 10, ça fait réfléchir). Qu’est ce que la sédentarité? La sédentarité venant du latin « sedere » signifie être assis, prend tout son sens. C’est en effet une activité physique très faible voire nulle occasionnant une dépense énergétique insuffisante quant aux apports nutritionnels ingérés. Les temps passés devant les écrans (portable et […]

Comment sommes nous constitués?

Voici un petit article qui mérite de « re »souligner nos inégalités physiques. Il est essentiel de comprendre comment fonctionne son corps afin d’adopter des réponses appropriées à ses réels besoins. Dès lors notre constitution, notre développement se crée à partir de 3 couches, une externe (ectoderme), moyenne (mésoderme), profonde (endoderme). Chacune d’elle est responsable des systèmes de notre organisme. Je ne me plongerai pas dans un grand exposé mais voici quelques petites précisions ; l’ectoderme forme l’épiderme, les organes sensoriels ainsi que le système nerveux. le mésoderme forme l’appareil musculosquelettique , […]

Activité physique & Perte de poids

Je sais que vous le savez… Mais je tenais à refaire une petite piqûre de rappel pour vous souvenir à quel point c’est bon pour vous! Sachez qu’avec le temps, nous devenons de moins en moins actifs. Notre Niveau d’Activité Physique (NAP) est devenu très faible. D’après une étude*, les Français passent en moyenne 7h24 assis par jour. Je ne parle pas d’activité sportive mais bien le fait de se mouvoir quelle que soit la forme adoptée; le ménage, le jardinage, les courses, l’heure des « papas et mamans »… Tous ces […]