BONS PLANS D’AVIGNON

Après avoir rencontré Julie, Coach professionnelle, j’ai eu envie de m’y mettre, de découvrir les bienfaits d’un coach pour renforcer musculairement toutes les parties de mon corps, afin d’avoir une silhouette bien musclée avant l’été et tout au long de l’année, mais aussi pour faire un point sur ma manière de vivre et mes habitudes alimentaires !!

Julie est Coach Sportive & Nutritionnel, car pour elle l’un ne va pas sans l’autre ; et il fallait bien sûr que je partage avec vous ce très Bon Plan sportif et bien-être.

Julie propose des cours de coaching individuel à domicile ou en extérieur selon la saison. Nous avons d’ailleurs effectué certains cours dans ma boutique, le lundi, jour de fermeture. Faire du sport au milieu des meubles Vintage, c’est possible ! Alors vous n’avez pas besoin d’un grand espace, mais simplement d’un endroit où vous pourrez travailler debout et allongé.

Julie a une licence en éducation et motricité, pour travailler avec les enfants, et une licence en entrainement sportif, pour tout type de public ; elle fait partie du groupement des « Personal Trainer Lesmills Coach ».

Elle commence par un premier rendez-vous et vous fait un bilan forme, sur votre niveau d’activité physique et vos habitudes nutritionnelles. Elle va ensuite vous informer de tout ce qui est favorable et défavorable à votre bien-être.

Julie travaille sur l’hygiène de vie en général et nous emmène progressivement vers de bonnes habitudes de vie, d’activité physique, et de bonne habitudes alimentaires.

Une heure de cours comprend 15 à 20 minutes de temps cardio intense avec un circuit training : ça commence fort, alors pensez à vous étirer avant l’arrivée de Julie, ne fumez pas et ne mangez pas.

Puis vous aurez des exercices de renforcement musculaire, suivis d’un temp d’étirements et de relaxation. Après 45 minutes de travail, c’est le temps d’un massage du dos, effectué aussi par notre coach.

Une fois par mois, Julie effectue un bilan corporel qui comprend : Anthropométrie, Mensuration et Composition Corporelle. Cela nous permet de voir l’évolution de notre travail et d’ajuster ce qui en a besoin, pour définir un programme adapté à chacun.

L’idéal est de travailler une heure par semaine ; dix séances plus tard, vous verrez déjà les résultats faire leur apparition. Votre corps vous dira merci et votre tête sera plus légère, car bien dans son corps = bien dans sa tête !!

Ce que nous apporte un Coach tel que Julie :

• Une meilleure santé plus longtemps
• La transformation rapide de notre silhouette, obtenir enfin de vrais résultats durables
• Le soulagement et la diminution de douleurs chroniques qui peuvent handicaper notre quotidien
• La motivation pour nous entraîner plus souvent en gardant un moral d’acier.

Alors faites comme moi, et n’hésitez surtout pas à faire appel à Julie si vous avez besoin d’un coach pour prendre soin de vous et vous donner du courage et de l’énergie !!

INFOS ++ Pour contacter Julie Coach à Avignon et dans le Vaucluse : 07 81 68 60 78.

Si vous avez eu toutes ces infos sur le site des Bons Plans d’Avignon et du Vaucluse, pourriez-vous parlez du site autour de vous afin de le soutenir, de cette manière le site a plus de lecteurs, plus de retours, et peut trouver quelques partenaires afin de perdurer. Un grand merci à tous ! Bénédicte.

Article rédigé par Bénédicte Longechal

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