À partir d’un projet sportif fixé ensemble au premier entretien, je vous propose un programme sportif, nutritionnel, alimentaire et diététique adapté.
Rappel : le premier entretien téléphonique est offert, il dure environ une demi-heure. Ces plans nous permettent de suivre votre évolution.
Suite à cet entretien, une séance d’essai (coaching d’une heure) peut se mettre en place avant de choisir le programme le plus approprié.
Plan d’accompagnement du programme
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- Une fois les objectifs fixés, la planification sportive est définie pour une fréquence d’une séance hebdomadaire de coaching minimum.
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- le plan alimentaire suit toujours cette planification mais il n’encombre jamais nos séances, il se traite par e-mail ou téléphone.
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- le programme d’entraînement change au fur et à mesure du temps, il est progressif et s’adapte aux capacités du moment. D’où l’importance de relever l’état de forme et de réaliser régulièrement des tests physiques.
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- sur le plan sportif, un matériel de travail différent est proposé à chaque séance de coaching.
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- sur le plan alimentaire et diététique, les adaptations sont régulières en fonction de votre évolution.
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- Enfin, le poids de corps est mesuré mensuellement.
Vous bénéficiez de mon soutien à 100% pour toute la durée du coaching.
Déroulement d’une séance type
Une séance de coaching dure 60 minutes.
Nos séances se déroulent au minimum une fois par semaine, ce qui permet d’assurer un réel suivi.
- Au début de chaque séance, nous réalisons un rapide bilan hebdomadaire
- La séance de coaching se décompose en 3 parties : échauffement, corps de séance adapté à l’objectif, et enfin stretching, détente et recommandations
- Chaque séance est singulière selon les objectifs du mois, le matériel utilisé, etc.
Chaque séance apporte un contenu différent et, combinée avec d’autres, elle constitue un programme d’entraînement précis et propre à chacun.
C’est avec enthousiasme que je vous conduirai vers la réalisation de vos objectifs !
Julie Noyez, votre coach en sport, nutrition et bien être.
Coach sportif Avignon, Monteux, Vaucluse et ses alentours.
