La sédentarité

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En 2010, j’abordais ce sujet en soutenance de Master qui révélait déjà des désastres sanitaires, aujourd’hui la progression est constante et nous nous rendons même compte qu’elle fait partie des principales causes de mortalité après le cancer (Une personne sur 10, ça fait réfléchir). Qu’est ce que la sédentarité? La sédentarité venant du latin « sedere » signifie être assis, prend tout son sens. C’est en effet une activité physique très faible voire nulle occasionnant une dépense énergétique insuffisante quant aux apports nutritionnels ingérés. Les temps passés devant les écrans (portable et […]

Comment sommes nous constitués?

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Voici un petit article qui mérite de « re »souligner nos inégalités physiques. Il est essentiel de comprendre comment fonctionne son corps afin d’adopter des réponses appropriées à ses réels besoins. Dès lors notre constitution, notre développement se crée à partir de 3 couches, une externe (ectoderme), moyenne (mésoderme), profonde (endoderme). Chacune d’elle est responsable des systèmes de notre organisme. Je ne me plongerai pas dans un grand exposé mais voici quelques petites précisions ; l’ectoderme forme l’épiderme, les organes sensoriels ainsi que le système nerveux. le mésoderme forme l’appareil musculosquelettique , […]

Activité physique & Perte de poids

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Je sais que vous le savez… Mais je tenais à refaire une petite piqûre de rappel pour vous souvenir à quel point c’est bon pour vous! Sachez qu’avec le temps, nous devenons de moins en moins actifs. Notre Niveau d’Activité Physique (NAP) est devenu très faible. D’après une étude*, les Français passent en moyenne 7h24 assis par jour. Je ne parle pas d’activité sportive mais bien le fait de se mouvoir quelle que soit la forme adoptée; le ménage, le jardinage, les courses, l’heure des « papas et mamans »… Tous ces […]

Bouger à la casa

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Le temps est venu pour nous de partager ces intenses moments (BONS!) à la maison au travers de moments plus funs! Oui nous sommes à la maison, mais nous nous retrouvons aussi avec nous-même ainsi qu’avec nos proches. Le seul risque… Ne pas bouger suffisamment . Voilà pourquoi je lance mes cours d’activité physique ensemble! Via Skype! En direct de Monteux, je vous proposerai un moment de fun pour vous bouger, vous décoller de vos canapés, de vos séries et de votre gouter… Pour 1h – 1h30 de Folie! Pas […]

S’ouvrir au printemps

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Sara Schiavini, praticienne en massage ayurvédique & Julie Noyez (moi-même) coach en sport , nutrition et bien-être vous proposent cette journée de bien -être rien que pour soi. Dimanche 22 mars 2020 à Monteux, Vaucluse La journée est suspendue à ce jour et nous proposerons dès nouvel ordre une belle journée pour vous bien méritée! à 8h 30 Nous prévoyons un programme autour de l’ayurvéda , « selon l’Ayurvéda la vie peut être heureuse et utile, à soi-même comme pour les autres, si elle est menée en harmonie avec les lois […]

Journée Détente & Ventousothérapie

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Pour amorcer une belle et nouvelle année, une mini retraite locale s’organise. Cette journée aura lieu le Dimanche 26 Janvier 2020, à Monteux Imène, infirmière, cadre de santé et formée en ventousothérapie se joint à moi pour vous initier à la ventousothérapie*, aussi appelé Hijama ou « Cupping therapy ». Voici le programme de cette journée vous l’aurez bien en détail ainsi que les menus dès votre inscritpion Retrouvons nous à 8h30 à Monteux, dans le vaucluse pour partager ensemble notre petit déjeuner et présenter notre journée la matinée se consacrera à […]

Retraite Détox d’Automne

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ACT II en Ardèche, Week-end du 7 et 8 décembre à Chabriac , dans un lieu magique, champêtre à la hauteur de notre week-end Bien -être. Il se composera d’ateliers de bienveillance, de diverses méditations, de pratique de Pilates et de réveil musculaire. La cuisine sera partagée à travers des apprentissages de cuisine Detox, avec des produits de saison, Bio et locaux du Vaucluse (avec toujours notre cher agriculteur, Patrick Pellet) Enfin pour les réservations, je vous invite à ne pas trop tarder, il ne reste que 4 places ! […]

DETOX de Printemps

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à la Forêt des Cèdres, Bonnieux. (Re)Découvrons ensemble la magie de ce lieu, cette beauté, cette odeur, cette ambiance à travers une journée bien-être. Dimanche 28 avril 2019, sur le parking du parc à 9h30* *avec un petit tea time en attendant tout le groupe Au programme sera prévu: Une randonnée pédestre d’1h30, accessible à tous. Le circuit s’intitule « le sentier du Portalas » avec 80 m de dénivelé. Une pratique de Pilates spéciale printemps et détox Un lunch détox cuisiné pour vous, fait maison, détox, de saison et sans traitement. […]

Retraite Detox de Corps et d’Esprit – Week-end d’Hiver

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Pour que cette année puisse s’amorcer d’un élan positif, j’ai réservé du 19 et 20 janvier un Week-end détox en Ardèche dans un gîte insolite. Un Week-end que l’on s’offre en cette nouvelle année : pour travailler son Energie et la faire murir avec différentes techniques de méditation pour vivre une vie plus satisfaisante chaque jour à travers des ateliers de psychologie positive pour une meilleure gestion du stress, nous ferons des exercices de relaxation et de concentration pour nettoyer son organisme avec une diète équilibrée et axée Détox pour […]