Une partie de notre corps à connaitre et à travailler mes chères dames… mais pour vous aussi messieurs Qu’est ce que le périnée? Le périnée se situe sur la partie inférieure pelvienne (l’entrejambe). Il sert de soutien pour les organes abdominaux; le plancher pelvien.  Il assure les terminaisons des voies urinaires (vessie) , génitales (utérus) et digestives (intestin); il  joue un rôle important dans le contrôle urinaire, la reproduction et fécale. Il est étroitement lié à plusieurs muscles, sphincters et nerfs. Comment se fragilise t-il? Un entraînement […]
Month: septembre 2016
Nos fidèles courbatures
Les courbatures d’entraînement Les courbatures d’entraînement apparaissent souvent 24heures à 48 heures après l’entraîne ment et peuvent perdurer quelques jours. 1) Qu’est ce qu’une courbature ? La courbature est le résultat de microtraumatismes musculaires.  La fibre musculaire subit alors des lésions et une réaction inflammatoire a lieu afin de reconstituer la fibre musculaire ( l’intervention des cellules satellites). 2) Qu’est ce qui déclenche cette courbature? Un effort trop intense et/ou inhabituel est responsable de ces lésions. Lorsque la tension musculaire est excentrique ( c’est à dire que le muscle […]