Profitez de ce court instant où vous pouvez privilégier un entraînement plus précis, à thème et personnalisé en fonction de vos attentes. Le cours de coaching à domicile dure 1h , selon vos choix de séance, il peut être un cours de Pilates, de renforcement musculaire, de cardio-training, de circuit training. Gardez la pêche, continuez de vous mettre en forme, ne lâchez rien! Le cours de coaching à domicile est fixé à 20€ par personne. Chaque personne s’engage donc à suivre son plan d’entraînement sur la durée que nous aurons […]

Une sensation particulièrement propre à l’individu. Qu’est ce donc une courbature? Appelée aussi DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness, littéralement l’apparition de douleurs musculaires tardives. C’est une douleur musculaire d’entraînement qui survient 24 à 48h suite à un effort physique. La courbature est le résultat de microtraumatismes ou des microlésions des fibres musculaires qui causent une réaction inflammatoire ainsi qu’une douleur. Ce mécanisme naturel lance un processus de réparation à travers l’inflammation, les cellules satellites entrent en jeu. Comment se déclenche t-elle? En général elle est due à un effort physique […]

Je sais que vous le savez… Mais je tenais à refaire une petite piqûre de rappel pour vous souvenir à quel point c’est bon pour vous! Sachez qu’avec le temps, nous devenons de moins en moins actifs. Notre Niveau d’Activité Physique (NAP) est devenu très faible. D’après une étude*, les Français passent en moyenne 7h24 assis par jour. Je ne parle pas d’activité sportive mais bien le fait de se mouvoir quelle que soit la forme adoptée; le ménage, le jardinage, les courses, l’heure des « papas et mamans »… Tous ces […]

ACT II en Ardèche, Week-end du 7 et 8 décembre à Chabriac , dans un lieu magique, champêtre à la hauteur de notre week-end Bien -être. Il se composera d’ateliers de bienveillance, de diverses méditations, de pratique de Pilates et de réveil musculaire. La cuisine sera partagée à travers des apprentissages de cuisine Detox, avec des produits de saison, Bio et locaux du Vaucluse (avec toujours notre cher agriculteur, Patrick Pellet) Enfin pour les réservations, je vous invite à ne pas trop tarder, il ne reste que 4 places ! […]

Nos séances se sont déroulées au Rocher des Doms et se présentaient quasi chaque samedi.