« Que peut-on raisonnablement attendre d’un corps, un esprit et une âme fonctionnant en parfaite coordination et comme un tout, si ce n’est qu’une personne active, alerte et disciplinée? »
Le pilates est une discipline douce qui se rapproche des arts martiaux et du yoga.
C’est une activité qui concentre son travail sur 8 principes:
- La respiration
- Le centrage
- La concentration
- Le contrôle
- La fluidité
- La précision
- L’Endurance
- La relaxation
Chaque mouvement de Pilates s’associe à la respiration et a pour but de réequilibrer ce corps, son élasticité et ses articulations.
Parce que nous sommes centréees sur notre corps (en profondeur) , nous contrôlons lors nos postures, mouvements et placements.
Le Pilates pour la santé s’enseigne en suivant quelques règles simples:
Les lois de la nature , englobant l’énergie de la vie.
C’est pourquoi le PILATES est un cours que l’on recommande aux femmes enceintes!
Outre le fait que j’adore enseigner ce cours aux futures mamans 😉
Il est très bénéfique pour la femme enceinte de renforcer ce corps qui se modifie au fil du temps
Plus la grossesse évolue, plus la cambrure du dos de la jeune maman s’accentue.
Ce phénomène entraîne ainsi un déplacement du centre de gravité et un relâchement des muscles abdominaux profonds ( le transverse) et des lombaires.
Sans oublier le poids de bébé qui appuie sur le plancher pelvien qui vous savez peut nous entraîner de nombreux inconforts…
Le Pilates permettrait ainsi de renforcer le périnée (il se travaille différemment selon le stade de la grossesse) et de soutenir sa ceinture au cours de la grossesse mais contribuerait aussi grandement à augmenter l’efficacité de l’accouchement par son travail postural, de respiration et de re – centrage.
Mamans, qu’attendez -vous?
Petit aparté
Le Pilates est une pratique permettant de réduire ses états de stress.
C’est un énorme tremplin pour arriver à un travail de pleine conscience.
Merci de m’avoir lue
Julie Noyez
Coach en sport nutrition bien-être
Monteux Carpentras Avignon
Vaucluse
