Cet article tombe à point nommé pour la nouvelle année mais il est aussi adapté à n’importe quel moment de l’année. L’important est de s’y décider avec détermination et motivation! …
Se (re)mettre au sport!
La courbature
Une sensation particulièrement propre à l’individu. Qu’est ce donc une courbature? Appelée aussi DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness, littéralement l’apparition de douleurs musculaires tardives. C’est une douleur musculaire d’entraînement qui …
Diététique & Nutrition SportComment sommes nous constitués ?
Voici un petit article qui mérite de « re »souligner nos inégalités physiques. Il est essentiel de comprendre comment fonctionne son corps afin d’adopter des réponses appropriées à ses réels besoins. Dès …
Activité physique & Perte de poids
Je sais que vous le savez… Mais je tenais à refaire une petite piqûre de rappel pour vous souvenir à quel point c’est bon pour vous! Sachez qu’avec le temps, …
SportPilates pendant la grossesse
« Que peut-on raisonnablement attendre d’un corps, un esprit et une âme fonctionnant en parfaite coordination et comme un tout, si ce n’est qu’une personne active, alerte et disciplinée? » Le …
Maintenir un périnée sain
Une partie de notre corps à connaitre et à travailler mes chères dames… mais pour vous aussi messieurs Qu’est ce que le périnée? Le périnée se situe sur la partie …
Nos fidèles courbatures
Les courbatures d’entraînement Les courbatures d’entraînement apparaissent souvent 24heures à 48 heures après l’entraîne ment et peuvent perdurer quelques jours. 1) Qu’est ce qu’une courbature ? La courbature est le …
SportBouger c’est la santé
Bougez votre corps, il vous le rendra bien Bouger c’est la santé!  Une alimentation variée & équilibrée associée à une activité physique régulière vous conduiront vers des habitudes …
Bien-Être Diététique & Nutrition SportBienvenue à tous !!!
Éducateur sportif et conseillère en nutrition – diététique par mes diplômes universitaires, aussi formée LESMILLS COACH, je me suis dès lors orientée vers le métier de coach en sport et …